Çfarë e shkakton dobësimin e kockave?
Sipas ekspertit, mungesa e vitaminës D dhe kalciumit janë ndër faktorët kryesorë që dëmtojnë strukturën kockore. Por gjithashtu, një stil jete i ulur, mungesa e aktivitetit fizik dhe dieta jo e balancuar ndikojnë negativisht në shëndetin tonë.

Si ta luftoni reumatizmën?
Mjeku rekomandoi disa hapa të thjeshtë, por të domosdoshëm:

Ushqim i shëndetshëm: Përfshini në dietën tuaj produkte të pasura me kalcium si qumështi, kosi dhe djathi, si dhe vitaminën D nga dielli ose suplementet.

Aktivitet fizik i moderuar: Ecja, noti, joga dhe ushtrimet e lehta ndihmojnë në forcimin e kockave dhe lehtësimin e dhimbjeve.

Trajtimet natyrale: Banjat me ujë të ngrohtë, kremrat bimorë anti-inflamatorë dhe masazhet janë aleatë të mirë për qetësimin e simptomave.

Kontrolli i rregullt mjekësor
Është thelbësore të kontrolloni herë pas here densitetin kockor dhe nivelin e vitaminës D në trup. Sa më herët të ndërhyhet, aq më shumë zvogëlohet rreziku për pasoja të rënda.

Mos e neglizhoni trupin tuaj!
Kujdesi për kockat është themeli i një jete aktive, të gjatë dhe pa dhimbje.