Siç mund ta dini tashmë, qumështi është një nga burimet më të rëndësishme të kalciumit që gjendet në natyrë.
Dhe, nëse nuk jeni alergjik ndaj laktozës, qumështi është një nga kurat më të mira kundër osteoporozës.
Efektet e tij, të kombinuara me aminoacidet dhe mineralet nga farat e susamit, janë të domosdoshme për forcimin e kockave.